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일반적으로 물 대진 마시기 좋은 음료는 딸기주스, 굴레방앗간차, 민트차, 생강차, 루이보스차 등이 있습니다. 이들 음료는 체내 수분 섭취를 촉진하고, 체내 노폐물을 제거하여 체내 토양화를 돕습니다.
딸기주스
딸기주스는 체내 노폐물 제거와 함께 항산화 작용을 통해 체내 토양화를 돕고 면역력을 향상시키는 데 효과가 있습니다.
딸기의 당도와 함께 비타민 C와 항산화 물질인 폴리페놀, 안토시아닌 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.
또한 물보다 많은 비타민과 미네랄이 함유되어 물 대신 체내 영양분을 보충해주는 역할도 하므로 건강한 식습관을 유지하는 데 좋은 선택지가 될 수 있습니다.
생강차
생강차는 소화를 촉진시키고, 소화불량, 구토, 복통 등의 증상을 완화시키는 효과가 있습니다.
혈압을 높이는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 억제하며, 혈압을 조절하는 데 효과적입니다.
항균, 항염, 항산화 작용을 하며, 항산화 작용은 세포 손상을 방지하고, 면역체계를 강화시켜주는 역할을 합니다.
민트차
민트차는 신맛과 상큼한 맛이 특징적인 차입니다. 민트차는 소화를 촉진하고, 구연산을 함유하고 있어 기분을 상쾌하게 만들어줍니다.
또한 민트차의 향기는 진정 효과가 있어 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
민트차는 또한 항산화 작용을 하며 면역력을 향상시키는 데도 좋은 효능이 있습니다.
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