프로폴리스는 꿀벌이 식물의 수액과 자신의 분비물을 혼합하여 만든 천연 항생물질이다. 갈색 또는 노란색을 띄는 끈끈한 물질로, 꿀벌은 이것을 벌집의 방어와 소독용으로 사용한다. 프로폴리스에는 500여 가지의 생리활성 물질이 함유되어 있어 인체에 다양한 효능을 제공한다.
프로폴리스 주요 성분
프로폴리스의 핵심 성분은 플라보노이드, 페놀산, 테르페노이드이다. 이러한 성분들은 강력한 항산화 작용을 하며, 특히 플라보노이드는 면역력 강화와 항염 효과가 탁월하다. 프로폴리스의 성분 중 50-70%는 수지와 발삼이며, 30-50%는 밀랍, 5-10%는 에센셜 오일로 구성되어 있다.
프로폴리스 효능 8가지
- 면역력 증진
- 항균 작용
- 항염증 효과
- 항산화 작용
- 구강 건강 개선
- 피부 재생
- 혈당 조절
- 호흡기 건강 개선
특히 주목할 만한 프로폴리스 효능은 면역력 증진이다. 프로폴리스는 체내 면역세포의 활성을 높이고, 백혈구 생성을 촉진하여 전반적인 면역 기능을 향상시킨다. 또한 바이러스와 박테리아에 대한 저항력을 높여 각종 감염 질환을 예방하는데 도움을 준다.
프로폴리스 복용법
프로폴리스의 올바른 섭취를 위해서는 연령과 건강 상태에 따른 적절한 용량 조절이 필요하다. 일반적으로 성인은 하루 5방울, 어린이는 3방울, 유아는 1-2방울을 섭취하는 것이 권장된다. 프로폴리스는 아침 공복에 복용하는 것이 가장 효과적이며, 물에 희석하여 섭취하는 것이 좋다.
프로폴리스 부작용
프로폴리스는 대부분의 사람들에게 안전하지만, 일부 주의해야 할 부작용이 있다:
- 꿀벌 알레르기가 있는 사람은 알레르기 반응 발생 가능
- 초기 복용 시 일시적인 두통이나 미열 발생 가능
- 임산부와 수유부는 전문의와 상담 후 섭취 필요
- 과다 섭취 시 위장 장애나 구토 증상 발생 가능
프로폴리스 보관법
프로폴리스의 효능을 최대한 유지하기 위해서는 적절한 보관이 중요하다. 직사광선을 피하고 서늘한 곳에 보관하며, 공기와의 접촉을 최소화하기 위해 밀폐용기에 보관하는 것이 좋다. 또한 개봉 후에는 가급적 3개월 이내에 섭취하는 것을 권장한다.
