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건강206

역류성 식도염에 양배추가 좋은 이유 역류성 식도염은 식도가 위쪽으로 역류되어 발생하는 질병으로, 소화불량, 가슴통증, 속쓰림 등의 증상을 유발합니다. 이러한 역류성 식도염을 예방하고 개선하기 위해 다양한 식품을 섭취할 수 있습니다. 이 중에서도 양배추는 역류성 식도염에 매우 효과적인 식품 중 하나입니다. 양배추의 성분 양배추는 비타민 C, 비타민 K, 칼슘, 마그네슘, 철분 등의 영양소가 풍부합니다. 또한, 유기화합물인 글루코신올레이트와 설포라판 등이 포함되어 있어, 역류성 식도염에 효과적인 성분으로 알려져 있습니다. 양배추는 또한, 콜레스테롤 수치를 낮추어주는 펙틴과 카로티노이드를 함유하고 있습니다. 이들 성분은 혈압을 낮추고, 심장 질환과 관련된 다른 질병의 발생 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 양배추의 효능 양배추는 위산의 분비를 .. 2023. 4. 4.
아침 공복에 바나나가 안 좋은 이유 바나나는 많은 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 과일 중 하나입니다. 바나나는 칼륨, 비타민 C, 비타민 B6, 식이섬유, 당분 등이 풍부합니다. 칼륨은 혈압을 낮추고 정상적인 심장 기능을 유지하는 데 도움을 주며, 비타민 C는 면역 체계 강화와 세포 보호에 필요한 항산화 물질입니다. 비타민 B6은 단백질 대사에 필요한 비타민으로, 에너지를 공급하고 뇌 기능을 유지하는 데 필요합니다. 또한, 바나나는 식이섬유가 풍부하여 소화를 원활하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 당분은 에너지를 공급하는 역할을 하기 때문에 운동 전과 후에 섭취하기 좋습니다. 그러나 아침 공복에 바나나를 먹는 것은 건강에 해로울 수 있습니다. 첫째로, 바나나는 높은 탄수화물 함량으로 인해 혈당 수치를 높일 수 있습니다. 아침 식사.. 2023. 3. 29.