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건강209

"등에서 땀이 쏟아지는 이유: 일상에서 찾는 원인과 해결책" 더운 여름이나 운동할 때나 천천히 걷기만 해도 등이 젖어버리는 경험 해보셨나요?  우리 몸의 등 부위에는 다른 신체 부위보다 땀샘, 특히 에크린 땀샘의 밀도가 높습니다. 에크린 땀샘은 체온 조절에 중요한 역할을 하는 주요 땀샘으로, 등에 집중적으로 분포되어 있습니다. 이로 인해 체온이 올라갈 때 등에서 더 많은 땀이 분비되는 것입니다. 또한, 우리 몸은 체온을 일정하게 유지하기 위해 끊임없이 노력합니다. 등은 신체의 넓은 면적을 차지하고 있어, 체온 조절에 중요한 역할을 합니다. 운동이나 더운 환경에서 체온이 올라갈 때, 등에서 땀을 많이 분비함으로써 효과적으로 체온을 낮출 수 있습니다. 등은 보통 옷으로 덮여 있어 공기 순환이 원활하지 않습니다. 이로 인해 땀이 쉽게 증발하지 못하고 축적되어, 더 땀이.. 2024. 7. 27.
"바나나의 숨겨진 비밀: 기분 개선과 스트레스 해소에 탁월한 '천연 행복 과일'" 바나나, 단순한 간식을 넘어 '천연 행복 비타민'으로 주목 우리가 흔히 접하는 과일 중 하나인 바나나가 최근 '기분 개선 식품'으로 새롭게 조명받고 있다. 영양학계에서는 바나나 섭취가 단순히 포만감을 주는 것을 넘어 실제로 기분을 좋게 만드는 효과가 있다고 밝혔다. 최근 연구에 따르면, 바나나에 함유된 트립토판이라는 아미노산이 체내에서 세로토닌으로 전환되어 기분을 향상시키는 데 중요한 역할을 한다고 한다. 세로토닌은 흔히 '행복 호르몬'으로 불리며, 우울증 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 또한 바나나에 풍부한 비타민 B6는 스트레스 해소와 피로 회복에 도움을 준다. 영양학 전문가들은 하루에 바나나 1~2개 섭취만으로도 일일 비타민 B6 권장량의 상당 부분을 충족할 수 있다고 설명한다. 바나나의.. 2024. 7. 8.
"2024 삼복 날짜와 효과적인 여름 보양식 4가지 | 이열치열로 더위 극복하기" 올여름 기록적인 폭염이 예상된다는 기상청 발표가 있었다. 에어컨 없이는 살 수 없을 것 같은 날씨지만, 우리 선조들은 이런 무더위를 어떻게 견뎌냈을까? 그 해답을 '삼복'과 '보양식'에서 찾아볼 수 있다. 삼복이란? 삼복은 1년 중 가장 덥다는 기간을 일컫는 말이다. 음력 6월에서 7월 사이에 있는 세 개의 '복날'을 중심으로 한 기간을 말한다. 양력으로 치면 대개 7월 중순에서 8월 중순 정도에 해당한다. 2024년 복날 - 초복: 7월 12일 (금) - 중복: 7월 22일 (월) - 말복: 8월 11일 (일) 이열치열, 과학일까 미신일까? 더운 날 뜨거운 음식을 먹는 '이열치열'은 얼핏 들으면 이상해 보인다. 하지만 이는 단순한 미신이 아니다. 뜨거운 음식을 먹으면 체온이 올라가 땀을 내게 되고, 이.. 2024. 7. 5.
스트레스로 인한 만성 편두통, 간단한 동작으로 완화 가능 최근 과도한 업무와 스트레스로 편두통을 호소하는 사람들이 증가하고 있다. 전문가들은 만성적인 편두통의 경우 약물 치료 외에도 지압법을 통해 증상을 완화할 수 있다고 조언한다. 의학계에 따르면 편두통은 특별한 원인 없이 한쪽 머리가 지끈거리는 증상이 반복되는 것이 특징이다. 약물에 의존하기보다는 간단한 지압법으로도 효과를 볼 수 있다는 것이 전문가들의 의견이다. 전문가들이 추천하는 5가지 지압법 미간 지압: 눈을 감고 미간 사이를 45초 동안 누른다.눈썹과 관자놀이 지압: 눈썹 끝과 눈 앞머리를 3회 누르고, 관자놀이를 엄지로 강하게 누른다.정수리 지압: 코와 귀에서 올라오는 선이 만나는 오목한 지점을 3초 동안 3번 누른다.손가락 지압: 중지 끝 마디를 자극한다.발 지압: 발등의 두 번째와 세 번째 발가.. 2024. 7. 2.
"손발이 찬 당신, 주의해야 할 7가지 질병 - 건강 위험 신호를 놓치지 마세요!" 여러분, 혹시 "손이 왜 이렇게 차요?"라는 질문에 "원래 그래요"라고 대답하신 적 있나요?  그동안 우리는 차가운 손발을 단순히 개인의 특성으로 여겼지만, 사실 이는 심각한 건강 문제의 신호일 수 있습니다. 최근 미국 건강 전문 매체 '헬스'가 발표한 보고서에 따르면, 차가운 손발은 여러 위험한 질병과 연관될 수 있다고 합니다. 오늘은 손발이 찬 사람들이 특히 주의해야 할 7가지 질병에 대해 알아보겠습니다. 1. 루푸스 (전신성 홍반성 루푸스)주요 증상: 피부 발진, 관절통, 신장기능 저하, 두통자가면역질환의 일종으로, 조기 발견과 적절한 치료가 중요합니다. 2. 레이노 증후군주요 증상: 손끝이나 발끝 색깔 변화 (창백해지거나 검붉어짐)혈관이 과도하게 반응하여 발생하는 질환입니다. 3. 수근관 증후군 .. 2024. 6. 26.
백일해 증상과 예방법 - 예방접종과 개인위생이 가장 중요 백일해는 급성 호흡기 질환으로 갑작스러운 발작성 기침이 대표 증상입니다. 증상은 잠복기 후 가벼운 재채기나 기침으로 시작해 4주 이상 지속되는 심한 기침 발작이 특징입니다. 영유아의 경우 구토, 탈진 등의 위험한 합병증이 발생할 수 있습니다. 백일해 예방을 위해서는 예방접종이 가장 중요합니다. 질병관리청은 영아의 경우 생후 2, 4, 6개월에 3차 예방접종을 완료하고, 이후 15~18개월, 4~6세, 11~12세에 추가 접종을 받아야 한다고 권고하고 있습니다. 예방접종과 더불어 일상생활에서의 개인위생 수칙도 지켜야 합니다. 가족 모두 규칙적인 손 씻기, 기침 예절 실천, 실내 환기 등의 예방수칙을 잘 지켜야 합니다. 증상이 의심되면 등교나 등원을 중지하고 즉시 의사 진료를 받아야 합니다. 합병증 발생 시.. 2024. 6. 17.

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